16 abril, 2014

Whey Protein Engorda?

Whey protein é um suplemento nutricional derivado do soro do leite, um subproduto do queijo depois que o leite é coagulado. Contém o mais alto nível de proteína de todas as fontes de alimentos naturais. Os atletas, especialmente fisiculturistas costumam usar a proteína de soro de leite para um melhor desempenho e resultados. Whey protein, quando usado em combinação com o exercício adequado pode fazer você ganhar peso em massa muscular e perder peso de gordura corporal.

Whey X Apetite

Apetite humano é regulado por um caminho complexo por meio das interações de muitos hormônios. A colecistoquinina, um hormônio peptídeo na proteína de soro de leite é responsável pela saciedade e ajuda a controlar o apetite, com isso ocorre também a melhora no controle de peso.

A insulina é o hormônio responsável por regular o açúcar no sangue e o armazenamento de gordura. Como sua sensibilidade à insulina aumenta, o seu corpo tem um melhor controle de açúcar e armazenamento de gordura reduzido. Um estudo revelou que a proteína de soro de leite, quando utilizado em uma dieta de alto teor de proteína, é mais eficaz do que a carne vermelha em reduzir o ganho de peso.

Queimar gordura e ganhar massa

O que você come antes do exercício ajuda a determinar o que o seu corpo queima como combustível durante o exercício. Se você consumir whey antes do exercício, o seu corpo vai manter a queima de gordura e aumento da síntese de proteínas. Mais especificamente, se o seu peso aumentar, o ganho de peso será em massa muscular, mas não gordura.

Serotonina

A serotonina é um neurotransmissor responsável por muitas funções psicológicas e fisiológicas , incluindo o controle de apetite. Baixos níveis de serotonina podem levar à falta de controle do apetite. De acordo com um estudo realizado na Holando, o consumo de Whey tem impacto direto no nível de serotonina. Uma vez que o aumento da serotonina pode conduzir a um melhor controle do apetite, tomar Whey Protein ajuda a controlar ainda mais o apetite, ou seja, mais uma vez evita o acúmulo de gordura.

Resumindo
O consumo de Whey Protein pode levar à diminuição do apetite e da ingestão de alimentos, o aumento da queima de gordura e construção muscular, melhor controle de açúcar e armazenamento de gordura reduzido. Se houver ganho de peso, provavelmente vem do aumento da massa muscular. E se você perder peso, deve vir de perda de gordura.
Continue Lendo...

15 outubro, 2013

Como Escolher o seu Whey Protein?

A Escolha de uma marca de whey protein pode ser um complicado hoje em dia. Muitas opções, muitos produtos e anúncios e promessas em toda parte.

Para ajudar na escolha, há quatro perguntas a fazer para comprar um bom produto :

- Isolado ou concentrado?
- A marca é confiável e de qualidade?
- O preço é razoável ?
- Quanto de proteína por porção?

Whey Isolado ou Concentrado

Esta é a primeira decisão a tomar: comprar o whey concentrado ou isolado? Muitos dos produtos são, na verdade uma mistura do concentrado com o isolado, porém alguns são 100% um ou outro. Mas é importante que você conheça as características de cada tipo .

Whey Protein Isolado (Whey Protein Isolate) - Esta é a proteína de soro de leite, com o mais alto valor biológic . Os isolados representam o ápice da eficácia do suplemento: são digeridas pelo corpo muito rapidamente e atingem os músculos mais rapidamente do que qualquer outra proteína . Eles são bons para uso na parte da manhã, quando os níveis de proteína são baixos após o sono, além do pré e pós-treino. A desvantagem: mais caro que o concentrado.

Whey Protein Concentrado - Este é o soro de leite que oferece o melhor preço. Uma proteína de elevada qualidade e de rápida absorção, embora não tão rapidamente como os isolados. Em contraste, custam muito menos.

E o hidrolisado? 
O Whey Protein Hidrolisado é aquele que passa por um processo no qual as moléculas de proteína de soro de leite são quebradas em partículas mais pequenas, na presença de água. Assim, a digestão e absorção acontecem ainda mais rapidamente. O Whey Protein hidrolisado pode ser feito com a proteína concentrada ou isolada. De qualquer forma, devemos primeiro decidir entre um concentrado ou um isolado .

Enfim, se você busca os melhores resultados no que diz respeito ao desenvolvimento físico e não liga em gastar um pouco mais de dinheiro, opte pelo Whey Protein Isolado. Já se quer economizar e ter resultados bons, escolha o Whey Protein Concentrado!
Continue Lendo...

03 outubro, 2013

Guia do Whey Protein: Perguntas e Respostas - Parte 1

Os praticantes de musculação tem muitos suplementos para ajudar no seu treino, mas se há um suplemento que não pode ser ignorado é a proteína de soro de leite, ou o famoso Whey Protein. O Whey protein é a fonte de proteína de destaque, e uma vez que a proteína é crucial para ganhar músculos, qualquer pessoa que busque ganhar massa pode aproveitar esse suplemento.

Juntamente com a Caseína, o Whey Protein é um dos tipos de proteínas derivadas do leite. É simplesmente a melhor opção de proteína devido sua alta proporção de aminoácidos, alta taxa proteica e altíssima velocidade de absorção.

Como o Whey Protein pode me ajudar?

Como já foi dito, o Whey protein é considerado a forma mais elevada de proteína. Os fisiculturistas utilizam o Whey como um suplemento básico devido à sua capacidade de rapidamente aumentar o crescimento muscular e ajudar a recuperação dos danos musculares causados pelo treino, também rapidamente. E uma vez que esse suplemento é facilmente digerido, ele fornece resultados imediatos e é especialmente importante após o treino, quando o corpo necessita de uma dose imediata de proteína devido os danos causados pelo treino intenso.

Mas além de sua capacidade de aumentar a massa muscular, força e melhorar a taxa de recuperação do tecido muscular danificado, também foi constatado que a proteína do soro de leite pode ainda auxiliar na melhoria do sistema imunológico.

Whey protein é obrigatório?

Como outras formas de suplementos alimentares, a proteína de soro de leite não é realmente obrigatória. Mas se o seu objetivo é que os seus músculos alcancem o seu potencial máximo e se desenvolvam o máximo possível, então você precisa tomar o whey protein como um complemento à dieta e o treino.

Qual Marca de Whey Protein Escolher?

Há vários fatores a considerar ao escolher um Whey Protein, mas a principal coisa que você realmente precisa ter em mente é que existem algumas marcas que adicionam ingredientes para "dar volume" a embalagem, que muitas vezes não são produtivos e podem causar acúmulo de gordura corporal, já que muitas vezes essas marcas adicionam açúcar ao suplemento. Portanto evite as marcas desconhecidas e procure apenas aquelas que não adicionam qualquer tipo de impureza ao produto.

Marcas Recomendadas que trazem Melhores Resultados:

Quais são os Efeitos Colaterais do Whey Protein

Não há efeitos colaterais documentados pelo uso da proteína do soro de leite. E de acordo com as pesquisas, a ingestão diária de Whey Protein faz bem para a saúde e tem impacto positivo sobre o sistema imunológico e renal, além de auxiliar na perda de gordura.

Conclusão

O Whey Protein é a fonte de proteína ideal. Ele oferece uma série de benefícios para atletas e fisiculturistas, não só em termos de construção muscular e aumentar a força, mas também em termos de melhorar a resistência do organismo contra certas doenças. Whey protein é seguro e eficaz, e é essencial se você quiser maximizar os resultados do seu treino.
Continue Lendo...

20 agosto, 2013

Whey Protein Ajuda no Ganho de Massa e Perda de Gordura

Uma variedade de novos estudos sobre os benefícios da proteína de soro de leite, o Whey Protein, são relatados na literatura científica constantemente. É óbvio que a qualidade das proteínas na composição do suplemento são um problema importante. Muitas marcas vendem Whey Protein com tecnologias de filtragem baratas, baseadas em métodos antigos e desatualizados que podem causar danos químicos as proteínas, ou seja, diminuem a qualidade da proteína. Estes suplementos de baixa qualidade são baratos, e muitas vezes vem em potes de 3 ou 4kg.

Portanto é recomendado se atentar e utilizar apenas as marcas recomendadas e com garantia de qualidade. Aqui no site recomendamos apenas as melhores marcas de Whey Protein, justamente para evitar que vocês leitores utilizem produtos de baixa qualidade, que não trazem benefícios para o ganho de massa muscular.

Ganho de Massa

O Whey Protein se destaca como a melhor proteína para construir a massa muscular, ainda maior do que a carne vermelha. Whey Protein é particularmente benéfico para os músculos quando consumido antes e/ou após o exercício.

Redução de Gordura

Vários outros estudos recentes descobriram que a porção conhecida como GMP do Whey Protein é responsável por ajudar a reduzir a gordura corporal e manter a massa muscular, bem como ajudar a promover uma sensação de saciedade, tornando a dieta mais fácil. Sendo assim, o whey protein é ideal tanto para o ganho de massa quanto para a definição e perda de gordura corporal.

Marcas Confiáveis de Whey Protein:
Continue Lendo...

14 agosto, 2013

Whey Protein Optimum Nutrition - 100% Gold Standard

Você provavelmente já ouviu falar do Whey Protein. Se você busca resultados com a musculação, o Whey Protein é um suplemento essencial. A marca que se destaca hoje é o Whey Protein Optimum. Esse suplemento já foi escolhido o melhor whey protein do mundo durante anos pelo site que é referência internacional no assunto. Como se não bastasse, também já foi eleito o melhor suplemento em geral (essa votação incluía todos os tipos de suplementos).

Whey Protein Optimum Nutrition

O Whey Protein Optimum contém uma grande quantidade de proteínas e aminoácidos de rápida absorção, ou seja, podem ser absorvidos a uma taxa mais rápida de modo que ajuda a construir mais massa muscular e auxilia na recuperação. Esse suplemento é capaz de lhe fornecer a proteína de mais alta qualidade disponível no mercado, fazendo com que seus ganhos de massa muscular sejam consolidados. Essas vantagens fazem com que esse suplemento seja a melhor escolha para obter um corpo saudável e musculoso.

O Whey 100% Gold Standard da Optimum Nutrition contém uma combinação exclusiva de:
  • Whey Protein Isolado com Troca de Ions
  • Whey Protein Isolado Microfiltrado
  • Whey Protein Concentrado Ultrafiltrado
  • Peptídeos de Whey Hidrolisado
Essa é a 3ª geração de Whey Protein da Optimum, e o produto só foi melhorando a cada nova geração. Esse Whey proporciona tudo o que você precisa do Whey Protein Isolado (a melhor fonte de proteína disponível) sem a parte ruim (gordura e carboidrato). Proporcionando ganhos de massa muscular sem acumulo de gordura corporal principalmente na barriga.

Analisando o Produto

Esse produto oferece uma taxa altíssima de 24g de proteína da mais alta qualidade por porção. Além disso, contém ainda o poderoso aminogen, que é um composto utilizado para aumentar a absorção da proteína! Ou seja, além de proporcionar a maior taxa de proteínas, ajuda ainda a absorver melhor essa proteína. Alguns produtos contém boas taxas de proteína mas sem o aminogen, o que acaba não sendo tão bom, pois grande parte da proteína desses produtos não será absorvida pelo corpo. Por isso escolha o Whey Protein Optimum com aminogen para maior absorção e ganhos de massa!

Sabor

Esse produto possui um dos melhores sabores que já experimentei, sem brincadeira. O legal é que existem sabores variados, ou seja, não apenas aquela mesmice de baunilha/chocolate/morango que estamos acostumados (e enjoados!). Existem alguns sabores muito diferentes como banana caramelizada, e também o de cookies. Todos são muito gostosos, inclusive os mais comuns como é o caso da baunilha e do chocolate. Não são enjoativos como as outras marcas, pois não são carregados de açúcar como acontece com marcas inferiores.

Fácil de Misturar

O produto mistura muito fácil na água ou no leite, não forma bolhas nem aquelas "pelotas" no fundo do copo. Como se não bastasse tudo isso, ele conta ainda com a Glutamina e BCAA na sua composição, sendo assim você acaba economizando nesses outros suplementos.

Não há dúvidas sobre o custo benefício desse suplemento.


Comprar Whey Protein Optimum

Whey Protein 100% Gold Standard - Optimum Nutrition
Sabor: 5/5
Efeitos: 5/5
Custo Benefício: 5/5
Facilidade de Misturar: 5/5
Recomendaria? 5/5
Nota Geral: 5/5
Veredito: Compre sem medo pois os ganhos de massa são garantidos.
Onde Comprar (clique)


Continue Lendo...

12 agosto, 2013

Guia do Whey Protein

Os praticantes de musculação tem uma verdadeira abundância de suplementos para ajudar no seu treino, mas se há um suplemento que não pode ser ignorado é o Whey Protein. O Whey protein é a fonte de proteína final, e uma vez que a proteína é crucial para ganhar músculo, qualquer pessoa que queira ter resultados de verdade deveria utilizá-lo.

Juntamente com a caseína, o Whey Protein é um dos tipos de proteínas derivadas do leite.

Como o whey protein ajuda fisiculturistas e atletas?
Whey protein é considerado a forma mais elevada da proteína. Todos os grandes profissionais ao redor do mundo o usam como um suplemento básico e essencial devido à sua capacidade de rapidamente aumentar o crescimento muscular e ajudar na recuperação da lesão muscular rapidamente. E uma vez que o whey protein é facilmente digerido, esse suplemento fornece resultados imediatos e é especialmente importante após o treino, quando o corpo necessita de uma dose imediata de proteína.

Além da sua capacidade de aumentar a massa muscular, a força e melhorar a taxa de recuperação do tecido muscular lesionado, também existem evidências de que o Whey Protein é capaz de auxiliar na melhoria do sistema imunitário.

Como escolher o Whey Protein Ideal pra Mim?
Há vários fatores a considerar ao escolher um suplemento de proteína de soro de leite, mas a principal coisa que você realmente precisa ter em mente é que existem três tipos principais de proteína de soro de leite. O primeiro tipo é isolado, que é a forma mais pura de Whey Protein. O segundo tipo é o concentrado, que é mais rica em gordura e lactose, mas não é a proteína pura. O terceiro e último tipo é uma combinação da primeira e da segunda, que é o chamado blend de proteína.

Whey protein Isolado é o mais caro entre os três tipos. Porém é claramente o mais eficaz porque é a proteína pura e é preferido pela maioria dos fisiculturistas e atletas.

Quais são os efeitos colaterais do Whey Protein
Não há efeitos colaterais documentados sobre o uso do Whey. E de acordo com as pesquisas, a ingestão diária de Whey Protein proporciona uma melhora no sistema imunológico e renal.

Conclusão
O Whey protein é uma fonte de proteína ideal. Ele oferece uma série de benefícios para atletas e fisiculturistas, não só em termos de construção muscular e aumento da força, mas também em termos de melhora na resistência do organismo contra certas doenças. Whey protein é seguro e eficaz, e é recomendado se você quiser maximizar os benefícios do seu treino.
Continue Lendo...

Tomar Whey Protein Me Deixará mais Musculoso?

A proteína com o mais alto nível de qualidade é o Whey Protein, que ocorre naturalmente e se encontra em substâncias tais como o próprio leite. Ocorre quando o leite é convertido no queijo, por conseguinte, é um subproduto do leite. O Whey Protein pode ser encontrado sob uma forma isolada e de forma concentrada. O Whey Protein Isolado contém baixo teor de gordura e tem um alto valor biológico. Geralmente, as marcas mais baratas de Whey Protein ​​contém setenta e cinco por cento de proteína pura. Já o Whey Isolado tem um teor de proteína de 90% e por isso é um pouco mais caro, mas essa diferença vale muito a pena para melhores resultados.

Para quem gosta de malhar e quer aumentar o seu crescimento muscular, a proteína de soro de leite é a resposta, porque pode ser facilmente digerida. Os suplementos de Whey Protein são apresentados sob a forma de pó e pode dar à pessoa uma solução rápida de proteína após o exercício. A fim de promover o crescimento muscular, é recomendado que você tenha um shake rápido de proteína o quanto antes. É recomendável que você beba um shake de proteína logo pela manhã para alimentar os músculos.

O Whey protein pode ajudar frequentadores de academia a evitar alimentos gordurosos que tornam impossível o crescimento muscular e definição corporal. Consumir uma boa marca de Whey Protein além de ser nutritivo, pode satisfazer a vontade de alimentos açucarados que se transformam em gordura corporal. As melhores marcas são realmente muito saborosas, vale a pena experimentar todos os sabores.

O Whey protein é também geralmente uma escolha entre as pessoas que praticam musculação pois auxilia na perda de gordura corporal. O Whey ajuda a manter o peso desejado e as melhores marcas não possuem carboidratos, ou seja, não atrapalham a dieta. Além disso o Whey ajuda na construção muscular e na recuperação e é a melhor opção para fornecer aminoácidos ao corpo.

Efeitos do Whey Protein:
Aumento da Massa Muscular
Aumento do Metabolismo
Redução de Fadiga
Aumento da Recuperação
Fornecimento de Aminoácidos
Melhora no Sistema Imunológico
Continue Lendo...